Fully seen
L’expérience Breathwork – Mercredi 29 juillet 2026
Libère les peurs inconscientes qui t’empêchent d’être pleinement vue, entendue et reconnue pour qui tu es.
Une séance de breathwork en ligne, dans l’énergie de la Pleine Lune en Verseau, pour quitter une identité devenue trop étroite pour toi et oser montrer une facette plus authentique dans ton business.
Le 29 juillet, la Pleine Lune éclaire
le signe du Verseau
En astrologie, une Pleine Lune marque toujours un moment de révélation.
Une lumière qui vient mettre en évidence ce qui ne peut plus rester dans l’ombre.
Et lorsqu’elle traverse le Verseau, cette lumière vient toucher une question essentielle :
Es-tu prête à être vue telle que tu es vraiment ?
Pas la version qui cherche à plaire à tout le monde.
Pas celle qui adapte son discours pour éviter d’être critiquée.
Pas celle qui n’ose pas sortir du rôle de l’experte car sinon elle perd sa valeur.
Mais celle qui n’a plus besoin de rester petite pour être socialement acceptée.
Qui arrête d’attendre qu’on lui donne le feu vert pour briller.
Qui peut recevoir sans culpabiliser.
Qui embrasse sa pluralité.
Cette lunaison nous invite à sortir des anciens conditionnements, à assumer notre singularité et à arrêter de croire qu’il faut rentrer dans une case pour être reconnue.
Et c’est exactement ce que cette séance va te permettre d’explorer.
Libérer tout ce qui t’empêche encore d’être fully seen.
Parce qu’aujourd’hui,
Tu peux être une top experte dans ton domaine et continuer à te rendre invisible.
Tu peux procrastiner cette prise de parole plus intimiste sur les réseaux.
Tu peux t’empêcher d’évoluer dans ton business car tu as déjà construis ta réputation sur un autre sujet.
Tu peux t’interdire certains sujets ou façon de faire pour préserver ton « image de marque ».
Tu peux te convaincre de ne pas rechercher la viralité parce que « t’es entrepreneure, pas influenceuse« .
Tu peux t’interdire d‘exposer tes doutes et ta vulnérabilité pour ne pas perdre ta notoriété.
Et si le sujet n’était pas la visibilité ?
Mais le besoin de sécurité derrière celle-ci ?
On parle beaucoup de personal branding et du fait de poster tous les jours sur les réseaux.
Mais beaucoup moins de ce qui se passe dans notre corps lorsqu’on
commence réellement à être vue.
Derrière tes justifications mentales, il y a souvent un système nerveux qui associe :
– La visibilité au rejet
– La réussite au jugement
– La vulnérabilité au danger
Ce qui signifie que ton cerveau trouvera toujours une façon de ne pas y aller.
Tu crois que tu manques de volonté, alors qu’en réalité ton système interne cherche à te protéger.
Ton job d’entrepreneure, c’est de lui apprendre à faire différemment.
Et cette Pleine Lune est l’espace temps idéal pour libérer tes anciens fonctionnements.
La Pleine Lune en Verseau vient éclairer une question :
Et si le vrai prochain niveau n’était pas d’être plus visible.
Mais de ne plus avoir peur d’être vue ?
Breathwork – L’expérience Expansion
Une séance de breathwork en ligne pour libérer les peurs inconscientes qui t’empêchent d’être pleinement vue, entendue et reconnue pour qui tu es.
Pendant 1h30, je te guide dans une expérience de respiration active, de relaxation et d’intégration autour d’une intention précise :
ouvrir plus de capacité à être vue et reconnue pour qui tu es réellement.
Cette séance s’inscrit dans l’énergie de la Pleine Lune en Verseau : une énergie de révélation, d’authenticité, de liberté et de vérité.
Elle va te permettre d’enlever les couches qui t’empêche d’incarner pleinement qui tu es dans ton entreprise.
Et qui aujourd’hui limite tes résultats en te gardant dans une image trop petite pour toi.
Il y a une vraie différence entre chercher à être remarquée et ne plus avoir peur d’être vue.
Ton prochain niveau se trouve à cette interstice.
Format : séance de groupe en ligne sur Zoom
Date : mercredi 29 juillet 2026, de 12h00 à 13h30
Durée : 1h30
Prix : 36€
Niveau : accessible aux débutantes,
sous réserve de respecter les contre-indications
En breathwork, on vient travailler en 4 étapes
Clique sur les flèches pour avoir le détail
Réaliser
Voir ce qui est là et que tu ne regardes pas en face habituellement.
La peur d’être trop visible.
La tendance à te minimiser.
Le besoin de faire plus pour combler.
Les sujets sur lesquels tu performes par peur du jugement.
Les thématiques business où tu n’oses pas réellement incarner qui tu es.
Tout ce qui freine ton expansion , celle qui est fluide et non forcée, parce que tu portes un masque malgré toi.
Contenir
On vient créer plus d’espace dans ton système.
Avant d’être plus visible, plus reconnue ou plus audacieuse, ton corps doit sentir qu’il peut contenir cette expansion.
Le breathwork est magique pour ça parce qu’il travaille la capacité de ta cage thoracique, mais aussi ta résilience. Il apprend littérallement à ton corps à contenir plus. Plus tu pratiques régulièrement, plus tu agrandis cette capacité. Magique ? Presque ❤️
Relâcher
On vient respirer à travers ce qui se présente.
Émotions, sensations, images, résistances, tensions, prises de conscience, calme, clarté, relâchement.
Le but n’est pas de contrôler.
Le but est de laisser le corps libérer ce qu’il n’a plus besoin de porter.
Intégrer
On revient à un état de plénitude complet pour permettre au corps d’intégrer, de relacher complètement ce qu’il gardait et pour écouter la direction où tu as réellement envie d’aller.
L’objectif en breathwork n’est jamais de « vivre une séance intense. »
L’objectif est de créer plus d’espace pour la femme que ton business te demande de devenir.
Déroulé de la séance
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Introduction, 15 minutes
Je te transmet le cadre, la thématique de la séance, la technique de respiration et toutes les sensations que tu peux ressentir pendant la séance.
Relaxation et préparation, 15 minutes
Tu t’installes, tu reviens au corps, tu laisses ton système ralentir avant d’entrer dans la respiration active.
Respiration active, 30 minutes
Tu es allongée, guidée par ma voix et soutenue par la musique.
Cette phase permet d’accéder à ce qui se joue dans ton subconscient : émotions, résistances, intuitions, blocages inconscients.
Intégration, 20 minutes
Tu restes allongée pour laisser ton corps intégrer.
C’est souvent là que tu gagnes une immense clarté mentale et de fortes prises de conscience.
Ou que tu t’endors, au choix 😂 (parce que ton système nerveux est pleinement relâché).
Échange, 10 minutes
On clôture avec un temps de partage et d’atterrissage.
Tu peux parler si tu en as envie, ou simplement garder ton expérience pour toi ❤️
Ce que tu peux ressentir
Chaque expérience est différente , mais globalement voici une liste de ce que tu peux ressentir pendant une séance.
A noter que :
Tu n’as rien à réussir.
Ton rôle est de respirer, de t’écouter et de laisser ton corps faire son travail.
Sensations physiques possibles
Picotements
Fourmillements
Frissons
Sensation d’électricité
Chaleur ou froid
Tensions qui montent puis se relâchent
Spasmes légers
Crampes
Fatigue ou grande détente
Tout ceci est lié aux échanges gazeux qui se passent dans ton corps au moment de respirer activement : tu reçois plus d’oxygène et tu libères moins de CO2!
Sensations émotionnelles possibles
Joie
Colère
Tristesse
Gratitude
Pleurs
Rires
Liberté
États intérieurs possibles
Perte de la notion du temps (t’as souvent la sensation que t’as respiré 10mn et pas 30)
Clarté soudaine
Images
Intuitions
Prises de conscience
Sensation d’expansion
Sensation de paix
Reconnexion à ton corps
Les Bienfaits Possibles
Une séance de breathwork peut soutenir :
La régulation du système nerveux
La libération émotionnelle
Le relâchement de tensions physiques
La diminution du stress et de l’anxiété
Le retour à plus de clarté mentale
La reconnexion au corps
Une sensation d’apaisement
Une meilleure disponibilité à l’action
Une capacité plus grande à écouter son intuition
Une sensation d’espace intérieur
Une clarté soudaine pour une prise de décision
Dans le contexte de cette séance Fully seen, l’intention est plus spécifique :
- Relâcher les peurs inconscientes qui t’empêchent de montrer toute l’ampleur de qui tu es aujourd’hui.
- Te libérer de l’image dans laquelle tu t’es enfermée au fil des années.
- Déposer le besoin de toujours paraître sûre de toi, forte ou parfaitement maîtrisée.
- T’autoriser à faire évoluer ton message sans avoir peur de perdre ce que tu as construit.
- Ouvrir plus de capacité à être vue dans toutes les facettes de ton identité, pas uniquement celles qui ont fait ton succès.
- Retrouver une communication plus libre, plus vivante et plus alignée avec la femme que tu es devenue.
Pendant la séance
Pendant la séance, tu restes consciente.
Tu peux ralentir la respiration à tout moment.
Tu peux revenir à une respiration naturelle à tout moment.
Tu peux ouvrir les yeux, bouger, boire, voir même t’arrêter si tu le souhaites.
L’objectif n’est pas d’aller “le plus loin possible”.
L’objectif est de créer une expérience suffisamment profonde pour libérer, et suffisamment sécurisée pour intégrer.
Ton corps garde son rythme.
Ton expérience t’appartient.
Les contres-indications :
Le breathwork est une pratique puissante.
Cette séance est contre-indiquée, dans les situations suivantes :
– Grossesse.
– Maladie cardiovasculaire sévère.
– Antécédent d’AVC, crise cardiaque ou anévrisme.
– Hypertension ou hypotension non contrôlée.
– Épilepsie.
– Asthme sévère non contrôlé.
– Glaucome.
– Décollement de la rétine.
– Troubles psychiatriques sévères ou épisode psychotique en cours.
– Schizophrénie ou trouble bipolaire en phase aiguë.
– Dissociation active non stabilisée.
– Chirurgie récente.
– Blessure physique récente importante.
– Prise de substances psychoactives dans les 24h.
– Traitement psychotrope lourd ou situation médicale nécessitant un avis professionnel.
Ce qui signifie que tu ne peux pas réserver cette séance si tu coches une de ces contre-indications.
Pour vivre la séance dans
de bonnes conditions, prévois :
Un endroit calme où tu ne seras pas dérangée.
Un tapis, un lit ou un espace confortable pour t’allonger.
Une couverture pour l’intégration.
De l’eau.
Des écouteurs ou un casque.
Un carnet si tu veux noter ce qui émerge après la séance.
Une tenue confortable pour respirer.
Évite de manger juste avant la séance.
Prévois si possible un peu de calme après, pour ne pas repartir immédiatement dans le bruit, les écrans ou les obligations.
Qui suis-je pour te guider ?
J’ai passé 10 ans en stratégie dans des grands groupes de luxe, où j’ai appris l’exigence, la décision basée sur les données et l’importance de l’expérience client.
En me lançant dans le business en ligne, j’ai appliqué cette approche stratégique et accompagné plus de 150 clientes à se différencier et structurer leur business model.
Mais à un certain niveau, j’ai compris que la stratégie ne suffisait plus.
Pour moi comme pour mes clientes avancées, le vrai levier de croissance était ailleurs : dans la capacité à leader, décider et soutenir l’expansion recherchée.
Je me suis alors formée intensivement aux neurosciences, au breathwork, au système nerveux, à la PNL et au mouvement.
Aujourd’hui, en parallèle de mes accompagnements premium, je crée des expériences immersives pour aider les entrepreneures à libérer leurs limitations profondes.
Parce que nos plus grandes limitations ne sont pas seulement dans notre tête.
Elles sont dans notre corps.
Et le breathwork est l’un des outils les plus puissants que je connaisse pour les déloger.
Fully seen
Mercredi 29 juillet 2026
36€ TTC
⤷ Une séance de groupe en ligne de 1h30.
⤷Un temps d’introduction pour comprendre la pratique et poser le cadre.
⤷Une relaxation guidée pour préparer le corps.
⤷30 minutes de respiration active guidée.
⤷20 minutes d’intégration.
⤷10 minutes d’échange et de clôture.
⤷Une intention spécifique autour de l’expansion business.
Les réponses à toutes tes questions ici !
Je n'ai jamais fait de Breathwork, est-ce bon pour moi ?
Oui, il n’y a pas de niveau au breathwork.
Tu es guidée tout du long par ma voix et la musique pour respirer et c’est la répétition d’une forme de respiration, donc ton corps prend vite le rythme !
Est-ce que le breathwork est dangereux ?
Non, excepté pour les personnes pour qui il y a des contre indications, qui sont les suivantes :
Grossesse.
Maladie cardiovasculaire sévère.
Antécédent d’AVC, crise cardiaque ou anévrisme.
Hypertension ou hypotension non contrôlée.
Épilepsie.
Asthme sévère non contrôlé.
Glaucome.
Décollement de la rétine.
Troubles psychiatriques sévères ou épisode psychotique en cours.
Schizophrénie ou trouble bipolaire en phase aiguë.
Dissociation active non stabilisée.
Chirurgie récente.
Blessure physique récente importante.
Prise de substances psychoactives dans les 24h.
Traitement psychotrope lourd ou situation médicale nécessitant un avis professionnel.
Je trouve cela impressionnant, j'ai du mal à me lancer
Si on suivait les besoins de notre corps, on évacuerait nos émotions sans se retenir. On ne le fait pas dans notre société civilisée, d’où le côté impressionnant du breathwork : des gens qui tremblent parfois ou qui crient.
Ce sont juste des émotions que ton corps a cristallisé à une période de ta vie et que tu autorises enfin à sortir.
Mais toutes les séances ne sont pas aussi waouh, tu peux « juste » avoir de très belles prises de conscience, ou te prendre un fou rire parce que d’un coup tu t’es libérée !
Même en pratiquant régulièrement, aucune séance ne se ressemble.
Combien de séances faut-il pratiquer pour avoir des résultats ?
Tu peux libérer des choses incroyables en une séance et ressentir des bénéfices immédiats.
Plus tu pratiques, plus tu gagnes en clarté mentale, en régulation de ton système nerveux et plus tu libères ce qui te retient.
C’est plus pour moi un rythme de vie qu’une pratique occasionnelle.
Je l’ai complètement intégré à ma routine mensuelle !
Les séances en ligne sont-elles sécurisées ?
Oui, dans le sens où tu restes maitre à bord tout du long. Tu peux décider de réduire ta respiration, ou même d’arrêter le cycle de respiration active et de revenir à une respiration naturelle.
Tu peux faire confiance à ton corps pour savoir où est-ce qu’il a envie d’aller. Typiquement, le corps ne libèrera jamais quelque chose que tu n’es pas prête à libérer. C’est vraiment un allié précieux.
L’avantage d’être en ligne, c’est également que tu es dans un endroit sécurisant pour toi (souvent chez toi), que tu peux bouger comme tu le souhaites, te lever, arrêter, etc.
Y-a-t-il un replay ?
Non, les séances en ligne ne se font qu’en live.
Puis-je modifier ou annuler ma commande ?
Oui, jusqu’à 48h avant le début de la séance. Celle-ci peut être reprogrammée une prochaine fois ou transférée à quelqu’un (m’envoyer un email à hello@delphinebarnavon.com)
Passé ce délai, la séance n’est plus modifiable.
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📸 : Anne Bied Photographe